Transformando emoções, construindo relações, cultivando bem-estar
Uma abordagem que une ciência, práticas contemplativas, inteligência emocional e espiritualidade para uma vida mais leve e equilibrada.
Quem é Drica Dequech Sola?
Drica Dequech Sola é terapeuta sistêmica, instrutora certificada em programas internacionais como Cultivating Emotional Balance® e HeartMath®, e especialista em formação pelo Hapiness Studies Academy, em Ciência da Felicidade, com o professor Tal Ben-Shahar. Após anos vivendo na correria e lidando com ansiedade e estresse, encontrou no autoconhecimento, na ciência e nas práticas contemplativas um caminho de transformação. A partir dessa jornada, desenvolveu uma metodologia própria que integra inteligência emocional, práticas baseadas em evidências, sabedoria contemplativa e espiritualidade. Hoje, sua missão é guiar quem busca leveza, equilíbrio e uma vida mais plena .
Minha jornada até aqui
Da busca pessoal por equilíbrio emocional à construção de uma metodologia própria que hoje ajuda centenas de pessoas a transformar suas emoções.
Assista ao vídeo e saiba um pouco mais da minha história!
A História de Drica
Há alguns anos, eu vivia um período de intensa turbulência emocional—ansiosa, estressada, sem saber para onde ir. Sentia-me constantemente sobrecarregada, incapaz de encontrar equilíbrio diante das inúmeras demandas do dia a dia. Foi nesse cenário que decidi mergulhar profundamente no autoconhecimento, buscando estudar e me especializar no entendimento do indivíduo e suas potencialidades.
Formei-me em terapia sistêmica de família e casal, e comecei a atender, mas percebia que ainda faltavam ferramentas—o que chamo de "ferramentas de navegação"—que pudessem não só me ajudar, mas também auxiliar meus clientes a navegar com mais tranquilidade no maremoto que é a vida.
Então, busquei especializações para ampliar meu repertório. Conheci o protocolo do CEB (Cultivating Emotional Balance), onde me aprofundei nas práticas meditativas e no mundo das emoções. Em seguida, no Instituto americano HeartMath, descobri o poder da inteligência do coração e como ela pode nos guiar rumo a uma vida com mais calma, tranquilidade e bem-estar. Passei a explorar técnicas de manejo emocional, como as práticas HeartMath, mergulhando em estudos e experiências que transformaram a minha vida. Esse despertar me inspirou a criar o programa Florescer, uma jornada que compartilho com você para ajudar a transformar estresse e negatividade em calma e bem-estar.
Entenda melhor os métodos e em que se baseiam a minhas abordagens:
Terapia individual, de Família e Casal
Espaço terapêutico para explorar as dinâmicas intrapessoais e interpessoais. Através do diálogo mediado, é possível desenvolver uma comunicação mais empática, ressignificar padrões repetitivos e fortalecer vínculos afetivos, promovendo relações mais saudáveis e conscientes consigo e com o outro.
HeartMath® | Coerência Cardíaca
Método baseado em pesquisas da neurociência e da fisiologia do coração, que ensina como autorregular emoções e acessar um estado de coerência entre o ritmo cardíaco e as funções cerebrais. Seus benefícios incluem redução do estresse, aumento do foco e desenvolvimento do equilíbrio emocional, contribuindo para mais clareza nas decisões e bem-estar integral.
CEB® – Cultivating Emotional Balance
Programa criado por cientistas, psicólogos e professores renomados que une práticas contemplativas a ferramentas da psicologia moderna. Seu objetivo é cultivar equilíbrio emocional por meio do autoconhecimento, da presença consciente e do desenvolvimento de habilidades como regulação emocional, empatia e inteligência emocional no cotidiano.
O que dizem sobre o trabalho da Drica?
Por onde começar?
Como saber qual serviço é ideal para mim?
Você pode começar agendando uma conversa inicial. A partir dela, será possível identificar juntos o melhor ponto de partida, considerando sua realidade, objetivos e disponibilidade.
Posso fazer mais de um programa ou sessão ao mesmo tempo?
Sim, desde que faça sentido para o seu momento. Durante a escuta inicial, avaliamos qual combinação de recursos pode te apoiar melhor na sua jornada.
Os programas têm base científica?
Sim. Todas as abordagens utilizadas — como HeartMath®, CEB, a abordagem da terapia sistêmica, assim como a metodologia desenvolvida pela Drica são fundamentadas em pesquisas da psicologia, neurociência e ciência da felicidade.
Não tenho experiência com práticas contemplativas. Isso é um problema?
De forma alguma. Todos os programas e sessões são acessíveis para quem está começando. O importante é a disposição para se observar, praticar e aprender com o processo.
Qual a diferença entre a terapia e os cursos online?
A terapia é um processo contínuo, voltado para questões emocionais específicas e acompanhado de forma personalizada. Já os cursos online oferecem ferramentas práticas e reflexões para o autodesenvolvimento, em percursos mais curtos e com objetivos pontuais.
Como funciona a Mentoria FloreSer?
A Mentoria FloreSer é um acompanhamento individual e profundo, com base em uma metodologia própria que une ciência, espiritualidade, contemplação e prática. É indicada para quem deseja transformação com mais presença, clareza e intencionalidade.
A terapia é indicada apenas para quem está em crise?
Não. A terapia é um espaço para cuidar da saúde emocional em qualquer fase da vida — seja para atravessar um desafio, melhorar relações, ou simplesmente se conhecer melhor.
Últimos conteúdos da Drica
Últimos temas:
Como regular emoções
O que é inteligência emocional
Práticas de autocuidado emocional
Vamos começar?
Você não precisa fazer essa caminhada sozinha.
Eu estou aqui pra te guiar nesse processo de transformação.
Dúvidas?
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